Step 7 Stop – Osservare gli automatismi
Osservare – Stop. 7. Cosa faccio in automatico?
Se voglio arrivare, è utile sapere da dove parto..
“posso permettermi di fermarmi un attimo”.
10 secondi, forse 5
A casa, in strada, al lavoro, ovunque.
Mi osservo, senza giudizio
Sto facendo qualcosa senza pensarci?
Lo faccio spesso?
Ci sono durante il giorno cose che faccio in automatico ?
Posso evitare di farle?
Ora,
Che sensazioni ascolto?
Che pensieri osservo ?
Che emozioni?
Senza giudizio, senza confronto
Respiro, lascio andare,
Riparto.
… Mi permetto di farlo quando voglio …
Io e il mio mondo
Iknusa, unione degli opposti.
Davide Cocco Impari – Amo
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