Step 7 Stop – Osservare gli automatismi

Step 7 Stop – Osservare gli automatismi

 Osservare – Stop. 7. Cosa faccio in automatico?

 Se voglio arrivare, è utile sapere da dove parto..

 “posso permettermi di fermarmi un attimo”.
10 secondi, forse 5

 A casa, in strada, al lavoro, ovunque.

Mi osservo, senza giudizio

Sto facendo qualcosa senza pensarci?
Lo faccio spesso?
Ci sono durante il giorno cose che faccio in automatico ?
Posso evitare di farle?

 Ora, 

Che sensazioni ascolto?
Che pensieri osservo ?
Che emozioni?

Senza giudizio, senza confronto
Respiro, lascio andare,
Riparto.

… Mi permetto di farlo quando voglio …

Io e il mio mondo

Iknusa,  unione degli opposti.
Davide Cocco Impari – Amo
Condividere libera mente